"On entend par gymnastique médicale la réalisation et la surveillance des
actes à visée de rééducation neuromusculaire, corrective ou
compensatrice, effectués dans un but thérapeutique ou préventif afin
d'éviter la survenue ou l'aggravation d'une affection. Le
masseur-kinésithérapeute utilise à cette fin des postures et des actes
de mobilisation articulaire passive, active, active aidée ou contre
résistance, à l'exception des techniques ergothérapiques."
Un programme de gymnastique médicale est généralement entrepris dans le cadre d'une affection de l'appareil locomoteur (tendinite, entorse, arthrose, ...), afin de prévenir ou limiter le déconditionnement musculaire globale que cette affection peut entrainer. Il est important d'avoir à l'esprit qu'un programme d'exercices bien conduit peut mener à une diminution voire une abolition des symptômes initiaux.
Un travail musculaire (actif ou passif), quelque soit son objectif, doit suivre un
rythme régulier dans la fréquence et dans la durée pour que celui-ci
porte ses fruits.
Voici un exemple très basique de rythme pour mener un programme d'exercices :
(
chaque exercice consistera souvent à répéter un mouvement et effectuer un maintien de posture correspondant souvent à la fin d'amplitude de ce mouvement)
Exercice 1 : (10 répétitions / 10 secondes maintien / 10 répétitions / Pause) refaire 3 fois
Exercice 2 : (10 rep / 10 sec / 10 rep / pause) fois 3
Exercice 3 : etc ...
etc ...
Cela va sans dire que l'avis d'un professionnel de santé est primordial dans la stratégie d'élaboration d'un programme d'exercices. Il convient donc de considérer les éléments présentés dans ce blog comme une illustration de ce qui a déjà été abordé dans le cadre de la prise en charge en cabinet.
